集中して作業をしていると目や首に

言いようのない疲れがきますよね。

身体的な疲れも実は心の作用で解消できることが

あるんです。

 

それはセラピー<現代医学で行う手術や投薬を

伴わない心理療法、物理療法のことです>

 

代表的なセラピー

☆ リラックスをうながす香りでストレスを

軽減する。

☆ 色の持つパワーでやる気に導く。

☆ 動物にふれてエネルギーを取り込む。

 

アロマセラピー<香りで癒やす>

アロマセラピーの取り入れ方は多種多様です。

そこで簡単に取り入れられるやり方をご紹介します。

オイルを使う

エッセンシャルオイルというものですが

種類はとてもたくさんあってこころ強いものです。

 

わたしが使ってほんとうによかったと思えるものを

ご紹介しますね。

 

オイルの種類

 

♡ラベンダー…深いリラックス。免疫力を強める。

ぐっすり眠りたいときに最適

♡オレンジスィート…気分を明るくする

♡カモミール.ローマン…精神的なダメージの強い時 頭痛、腰痛

♡サダルウッド(白檀)…深く心を落ち着かせたいとき。

♡グレープフルーツ…心配や不安、緊張した気持をほぐして

幸福感をもたらす。落ち込んだ時に最適。

 

これら5種類を気分や体調を見ながら使い分けました。

 

♡アロマセラピーのやりかた

これは決まりはないのです。オイルをお湯に1,2滴たらして漂う香りを感じる

これだけでもいいのですが、お湯が冷めてしまうと香らないので
こんなグッッズがあるととても重宝しますよ

 

画像は上にお水をはって下にアロマ用のろうそくをいれて使います。


お水にアロマオイルをたらせばろうそくの熱でお水があたたまる

ほわほわと香りが持続します。

どちらも100円ショップで買いました。

 

 

こういうものもあります。

 

これはアロマオイルをねりこんであるアロマキャンドルです。

火をともせば、ほのかに香りがただよいます。道具を使わないので手軽に楽しめます。

 

もう一つご紹介します。

 

これは加湿器にアロマオイルを入れて使う

専用のものでアロマデュフューザーといいます。

 

素敵なデザインのものが多いので気分も盛り上がりますね♡

 

たくさんの種類のものがありますので

あなたの感覚にフィットしたものを選んでみては

 

わたしのおすすめのものをご紹介します